Une enquête menée par des épidémiologistes en nutrition de la Harvard School of Public Health aux États-Unis a suggéré que manger de la viande à haute teneur en protéines pourrait être plus bénéfique pour le cœur que le végétarisme. Le régime riche en protéines souligné est bénéfique pour le cœur, ce qui ne signifie pas que plus il est élevé, mieux c'est. Tout a une limite de degré. Par conséquent, dans l'alimentation quotidienne, il est important de prendre des glucides comme énergie principale, des protéines et des graisses comme complément, de maintenir une proportion raisonnable entre les trois, et une alimentation équilibrée est un choix scientifique. Mais à un stade particulier, à quels problèmes devons-nous prêter attention en termes d'alimentation et de nutrition ?
Si vous avez été infecté par le COVID-19 et que vous commencez à avoir de la fièvre, de la toux et des maux de gorge, comment devez-vous adapter votre alimentation ?
Pour ceux qui ont été infectés par le COVID-19, le principal symptôme apparaît généralement dans le symptôme des voies respiratoires supérieures. En fait, cette réaction violente est aussi la fonction sentinelle de notre corps pour le virus envahisseur.
Par conséquent, en cas de fièvre, nous devons boire suffisamment d'eau, car suffisamment d'eau peut garantir que notre corps dispose d'un environnement hydrique suffisant pour fournir à notre corps une guerre immunitaire. Surtout lorsque vous avez de la fièvre, des maux de gorge et des symptômes inconfortables, vous devez boire beaucoup d'eau.
Si la température corporelle dépasse 37,5 degrés, c'est un meilleur complément liquide s'il y a des boissons électrolytiques sucrées à la maison. Une fois que la boisson aux électrolytes sucrés est bue dans le corps, elle ne permettra pas au liquide de s'écouler rapidement mais retiendra nos fluides corporels au maximum dans le corps, et la rétention des fluides corporels aura également un bon effet de protection sur notre réduction de la température corporelle.
Certains patients peuvent avoir de la fièvre et des maux de gorge, ce qui peut entraîner une perte d'appétit et ne pas vouloir manger. À ce moment, il est recommandé de manger principalement des aliments liquides, en particulier des pâtes.
Pourquoi privilégier les pâtes ? Parce que les principaux ingrédients des pâtes sont les glucides, ainsi que les vitamines B, les glucides que vous mangez ont non seulement de l'énergie, mais produisent également moins de chaleur lors du processus de digestion et d'absorption, de sorte qu'ils peuvent également aider à réduire la température de notre corps.
Il convient de rappeler que les patients doivent manger moins d'aliments riches en protéines lorsqu'ils ont de la fièvre. Prendre une grande quantité d'aliments riches en protéines n'est pas propice à l'abaissement de la température corporelle.
De plus, il est recommandé de presser un peu de jus, jus d'orange, jus d'orange et jus de tomate, une à deux tasses par jour, ce qui est aussi un bon moyen. Parce que ces jus sont riches en vitamine c. Si vous avez des kiwis chez vous, vous pouvez également les utiliser pour presser du jus ou manger de manière plus appropriée. En un mot, mangez plus de légumes et de fruits riches en vitamine c.
En phase de récupération, comment récupérer de l'aspect alimentation et nutrition ?
Après avoir souffert de symptômes des voies respiratoires supérieures, l'antigène devient négatif et la température diminue. Cependant, de nombreux patients peuvent avoir des douleurs musculaires ou se sentir encore faibles.
À ce stade, tout en assurant un apport énergétique adéquat, il est nécessaire de manger davantage d'aliments protéinés de haute qualité.
L'une des raisons de la douleur musculaire est que pendant une forte fièvre, l'apport d'énergie de la contraction et de la décomposition musculaire peut augmenter, entraînant une augmentation de la créatine kinase. Par conséquent, à ce stade, nous pouvons favoriser la récupération de nos muscles endommagés dès que possible en prenant davantage de protéines de haute qualité. Par conséquent, dans la phase de récupération, nous préconisons de renforcer l'apport de protéines de haute qualité tout en absorbant suffisamment d'énergie.
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