Le poumon est le lieu de rassemblement de beaucoup de poussière et de déchets. Les bactéries, les virus, la poussière et d'autres substances nocives flottant dans l'air suivront la respiration dans les poumons, de sorte que le nettoyage et la détoxification des poumons sont également très importants.
Alors, quels aliments peuvent jouer le rôle de nettoyer les poumons ?
1. Aliments riches en vitamine C
Lorsque les gens manquent de vitamine c, ils devraient manger plus de légumes et de fruits riches en vitamine c. Vous pouvez manger plus d'oranges, de citrons et de pamplemousses. Vous pouvez également manger plus de cerise, d'aubépine, de goyave et d'autres légumes et fruits. Les fraises, le chou frisé, le chou-fleur, le kiwi et d'autres fruits sont riches en vitamine C.
2. Aliments riches en sélénium
Le foie d'animaux, les algues et les crevettes sont riches en sélénium car le tabagisme entraînera une faible teneur en zinc dans le sang humain, mais le sélénium est un oligo-élément indispensable pour la prévention, vous devez donc manger plus de ces aliments aux heures ordinaires, ce qui peut jouer le rôle d'anticancéreux.
3. Aliments hypocholestérolémiants
Le tabagisme entraînera une augmentation du nombre de dépôts de cholestérol dans les vaisseaux sanguins et entraînera une diminution de la quantité d'apport sanguin au cerveau, ce qui est facile à provoquer une atrophie cérébrale. Par conséquent, vous devriez manger plus d'aliments qui peuvent inhiber la synthèse du cholestérol en temps normal. Vous pouvez manger plus de lait et de nourriture pour poisson, et vous devriez également manger plus de produits à base de haricots, de légumes et de fruits.
4. Noix et céréales secondaires
Des études ont montré que les aliments riches en vitamine E, tels que les noix et les céréales secondaires, peuvent réduire le risque de cancer du poumon chez les fumeurs.
5. Nourriture alcaline
Les aliments alcalins peuvent réduire l'absorption de nicotine par les fumeurs, vous pouvez donc manger plus de légumes et de fruits, et vous pouvez également manger plus d'aliments à base de soja, ce qui peut réduire l'absorption de nicotine par le corps humain. En même temps, ce type d'aliment alcalin peut également stimuler la sécrétion du suc gastrique, améliorer le péristaltisme de l'estomac et des intestins et éviter les symptômes d'indigestion et de distension abdominale causés par le tabagisme.
Régime Qingfei
1. Poire braisée aux pétoncles et au sucre candi
Ingrédients : Coquillages du Sichuan, sucre candi, une poire.
Pratique:
1. Rincez la poire, coupez le couvercle de la poire par le haut, puis évidez le cœur de la poire avec une cuillère. Ajouter des coquillages du Sichuan et un peu de sucre cristal au milieu.
2. Utilisez le couvercle de poire nouvellement coupé, couvrez la poire et prenez des cure-dents pour le fixer de haut en bas.
3. Mettez la poire dans une tasse ou un grand bol, ajoutez de l'eau et faites mijoter dans la casserole pendant environ 35 minutes jusqu'à ce que la poire entière devienne transparente. Mangez la poire et buvez la soupe.
Efficacité : Nettoyer les voies respiratoires.
2. Compote de Lys avec Poire Blanche
Ingrédients : 2 Sydney, 50g Lily, 20g Rock Candy.
Pratique:
1. Faites tremper le lys dans de l'eau propre pendant 30 minutes, mettez-le dans une casserole d'eau bouillante et faites-le bouillir pendant 3 minutes, sortez-le et égouttez l'eau.
2. Coupez le cœur de la poire de Sydney, lavez-le et coupez-le en morceaux.
3. Mettez les poires et les lys dans la casserole, ajoutez la bonne quantité d'eau, laissez mijoter pendant 20 minutes, ajoutez le sucre glace pour faire fondre, puis servez.
Efficacité : Hydrate les poumons et lutte contre les virus.
Prenez ces cinq mesures pour nourrir et protéger les poumons, et assurez-vous de vous y tenir lorsque vous aurez plus de 50 ans !
Tout d'abord, sourire davantage peut protéger vos poumons. Quand les gens rient, leur capacité vitale augmente. Dans ce cas, leurs poitrines se dilateront également. Par conséquent, les substances nocives, y compris la poussière dans les poumons, peuvent être éliminées du corps, et le cœur, les poumons et le sang seront améliorés. C'est une mesure efficace pour protéger les poumons.
Deuxièmement, le massage peut protéger les poumons. Le contenu ci-dessus a déjà été introduit. Le poumon a une grande connexion avec le nez. Masser l'arête du nez et les deux côtés du nez peut également avoir pour effet de nourrir les poumons et de protéger les poumons. C'est parce qu'il y a un point Yingxiang dans cette partie, qui a un bon effet sur la protection des poumons.
De plus, une toux active peut protéger les poumons. La toux passive indique qu'il y a des substances nocives dans les poumons, qui peuvent provoquer une inflammation pulmonaire légère et sévère de manière sévère. Par conséquent, vous pouvez choisir un moment chaque jour pour tousser activement, ce qui peut éliminer les substances dans les poumons et les voies respiratoires et protéger naturellement les poumons.
Puis buvez plus d'eau pour protéger vos poumons. Boire plus d'eau peut garder les voies respiratoires et les poumons humides et améliorer naturellement leurs fonctions. C'est un moyen simple de protéger les poumons.
Enfin, la respiration profonde peut protéger les poumons. La respiration profonde est également une mesure pour dégager les poumons. Sur le plan sportif, la respiration abdominale permet d'obtenir de bons résultats. Ouvrez vos bras et élargissez votre poitrine autant que possible, ce qui peut augmenter la capacité pulmonaire et obtenir naturellement l'effet de nourrir les poumons et de protéger les poumons.
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