Poudre de phosphatidylsérineest un phospholipide membranaire important existant dans les bactéries, les levures, les plantes et les cellules de mammifères. C'est la substance active de la membrane cellulaire, notamment des cellules cérébrales. Il peut être produit par le corps humain par synthèse de sérine, ce qui peut affecter la transmission des informations chimiques dans le cerveau et aider les cellules cérébrales à stocker et à lire les données. C'est un élément nutritif important pour maintenir une mémoire, une réaction et une humeur saine du cerveau.
Apprenons-en davantage sur la fonction de ce précieux phospholipide :
Au début, la phosphatidylsérine était utilisée pour prévenir la démence sénile chez les personnes d'âge moyen et âgées, mais ces dernières années, avec l'avancement des expériences de mémoire clinique, les cibles d'application de la phosphatidylsérine deviennent de plus en plus jeunes. En Israël, un centre de recherche sur la sécurité nutritionnelle a traité 150 patients souffrant de troubles de la mémoire liés à l'âge avec 100 mg de phosphatidylsérine ou un placebo pendant 12 semaines.
Après avoir évalué la mémoire des sujets, il a été constaté que les patients traités à la phosphatidylsérine obtenaient de meilleurs résultats aux tests liés aux tâches d'apprentissage et de mémoire de la vie quotidienne.
Même si la phosphatidylsérine existe dans certains aliments que nous consommons habituellement, elle n'est pas toujours sous forme « facile à obtenir ». Par exemple, la teneur en lécithine du soja est très riche, mais la phosphatidylsérine est très faible et une grande quantité de soja doit être complétée chaque jour pour obtenir l'effet.
La meilleure façon de maintenir des niveaux adéquats de phosphatidylsérine dans le cerveau est de prendre de la phosphatidylsérine comme supplément (à base d'extrait de soja ou de lécithine de tournesol).
Comment réaliser une optimisation nerveuse de la Phosphatidylsérine ?
1. La phosphatidylsérine maintient les cellules cérébrales fluides et perméables. La riche phosphatidylsérine peut non seulement aider la paroi cellulaire à rester flexible, mais également favoriser le flux de glucose et d'oxygène nécessaire aux cellules cérébrales pour augmenter l'énergie mentale.
2. La phosphatidylsérine fait partie intégrante du flux de neurotransmetteurs clés, tels que la dopamine et l'acétylcholine. Les phospholipides contiennent de la choline, qui est le précurseur de l'acétylcholine (ACh). Par conséquent, davantage de PS augmentera le niveau d’ACh dans notre cerveau et améliorera l’efficacité des neurotransmetteurs qui transmettent les signaux cérébraux, améliorant ainsi la cognition, la mémoire et l’humeur.
3.PS peut non seulement favoriser la neurogenèse et prolonger la survie des neurones, mais également « nettoyer » les neurones endommagés et fournir le nécessaire au maintien du « fonctionnement normal » du cerveau et stimuler l'activation du cerveau. Cette plasticité neuronale aide les neurones à former de nouvelles connexions nécessaires à la formation de la mémoire. Cela prouve pleinement que la phosphatidylsérine (PS) peut ralentir la progression du déclin cognitif lié à l’âge.
4. La phosphatidylsérine montre aussi indirectement qu’elle peut favoriser le sommeil. Parmi de nombreuses caractéristiques, il a été démontré qu’elle affecterait le contraste et la régulation du cortisol excessif. Comme nous le savons tous, le cortisol peut entraîner de nombreux problèmes de santé s’il est trop élevé pendant une longue période. La persistance d'un excès de cortisol circulant entraînera une désensibilisation de l'hypothalamus et de l'hippocampe, qui agissent comme des thermostats pour intercepter le cortisol, de sorte que son niveau peut rester trop élevé. Il a été prouvé que la phosphatidylsérine rétablit l'efficacité de l'hypothalamus et de l'hippocampe et peut réduire les niveaux de cortisol. selon le rythme circadien, compensant ainsi les nombreuses interférences potentielles qu'ils peuvent provoquer.
La phosphatidylsérine peut-elle être consommée longtemps ?
La phosphatidylsérine est une sorte de produit de santé qui peut améliorer la fonction des cellules nerveuses, réguler la conduction de l'influx nerveux, améliorer la mémoire du cerveau, soulager les cellules musculaires lisses vasculaires et augmenter l'apport sanguin au cerveau.
La phosphatidylsérine ne peut pas être consommée pendant une longue période. S'il est pris pendant une longue période, cela peut entraîner des maux de tête ou une excitation cérébrale, et les patients graves souffriront d'arythmie. En même temps, si vous en mangez pendant une longue période, cela peut provoquer des inconforts gastro-intestinaux et des troubles métaboliques.
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